こむら返り

2021/4/25  6コース目（10日目）

明け方、「いっ、つっ」。左足の「こむら返り」。眠い中、足の指を持ってそらす事もできず、痛みに耐えてました。そして、起きるちょっと前に今度は右足が同じく「こむら返り」(>_<)

こむら返り

「こむら」とは「ふくらはぎ」のこと。

記事から:

主にふくらはぎに起こる痙攣:
こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、実は、足の裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。こむらがえりを起こすと、強い痛みを伴いますが、ほとんどの場合は数分間でおさまります。

→体のどこにでも発祥するんですね

筋肉の異常な収縮が原因:

ふくらはぎなどの筋肉は過剰に伸びたり、収縮したりすると、無理な動きによって痛めてしまいます。それを防ぐために、２つのセンサーが備わっています。伸びすぎを防ぐのが筋紡錘（きんぼうすい）、縮みすぎを防ぐのが腱紡錘（けんぼうすい）です。そのうちの腱紡錘の働きが低下すると、筋肉が異常に収縮し、痙攣を起こしてしまいます。それが、こむらがえりです。

→自分の場合は間違いなく運動不足

ある記事（写真）では「抗悪性腫瘍薬」が原因の一つとして書かれていますが、関係ない気がします。

節々の痛み

今日は倦怠感は昨日よりないですが、体の節々のが痛みは昨日より強いです。チクチクもします。整体でゴキゴキして欲しい感じ。

昼に少し寝たらふくらはぎの痛みは少し治りました。

アップします。